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搞博彩要刷流水吗-做好这3个预防措施,让甲状腺结节不来扰,甲状腺癌远离你
发布时间:2020-01-11 13:04:47
[摘要] 据流行病学调查表明:甲状腺结节的患病率高达18.6%,这意味着我国每5个人中就有近1人患有甲状腺结节。在内分泌疾病排名谱上,“甲状腺结节”近些年来上升势头最快,成为在内分泌科咨询和就诊的最热门疾病之一。对于很多疾病来讲,预防的重要性一般都要高于治疗,甲状腺结节也不例外。同时,过度劳累会加重甲状腺负担,降低我们身体的免疫力。事实上,碘的摄入不足或过多,都会引起甲状腺结节。

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搞博彩要刷流水吗,甲状腺这个器官相信许多人都听说过,它蜗居在我们的脖子正中,形似一只蝴蝶,像遁甲一样守护在气管前方。

尽管它很小很薄,在颈部既看不到,也摸不到,几乎处于“隐身”状态,但却是人体非常重要的内分泌器官。它分泌的甲状腺激素可以促进机体的新陈代谢,对于骨骼和神经系统的生长发育和成熟尤为重要。

然而,甲状腺常年加班加点地“干活”,时间一长难免出现问题,比如甲状腺结节。

正常的甲状腺组织是均匀的,如果出现不均匀甚至鼓起来的情况,需引起警惕,可能是长结节了!

据流行病学调查表明:甲状腺结节的患病率高达18.6%,这意味着我国每5个人中就有近1人患有甲状腺结节。

在内分泌疾病排名谱上,“甲状腺结节”近些年来上升势头最快,成为在内分泌科咨询和就诊的最热门疾病之一。

虽然甲状腺结节很常见,但由于它的发病较隐匿,症状也不明显,平时不痛不痒,因此在早期很难被发现,大多数人的结节其实都是在无意或体检时发现的。而一些人即便发现了,也会忽视,觉得能和它“相安无事”。

但这“静悄悄”地长出来的甲状腺结节,如果没有及时发现,或完全放任不管,却很可能会给身体的健康埋下一个“大隐患”。

因为,甲状腺结节存在5%-15%的恶变可能,也就是说,有一部分结节,在不知不觉中会发生癌变!

对于很多疾病来讲,预防的重要性一般都要高于治疗,甲状腺结节也不例外。所以,要想让甲状腺健康地为你工作到晚年,就要对这个“不起眼”的小结节展开提前预防。

btv养生堂专栏特邀,来自中国康复研究中心北京博爱医院内分泌科主任医师于棉荣,和你分享在生活中应该如何预防甲状腺结节的发生:

一、注意调整情绪、避免过度劳累

中医认为,甲状腺结节是情志致病。特别是工作压力大、精神情绪不畅、经常易怒的人,更容易得甲状腺结节。同时,西医认为工作压力大、精神情绪不畅、经常易怒,都是甲状腺疾病的易感因素。

因此,日常生活中我们要善于调整心态,摆脱不良情绪的刺激,要经常做到心平气和。

同时,过度劳累会加重甲状腺负担,降低我们身体的免疫力。长此以往,甲状腺就会处于一种不稳定的状态,在受到外界因素的影响下,如化学刺激或病毒、细菌侵犯时,就容易发生病变。

因此,劳逸结合、保持健康的生活与工作方式,也是预防甲状腺疾病的有效办法。

二、注意日常饮食

想必你也明白了,饮食中的碘元素对甲状腺的影响是很大的。事实上,碘的摄入不足或过多,都会引起甲状腺结节。同时,碘缺乏也是引起甲状腺肿大的主要原因。

因此,位于像高原、山区的人群,日常饮食应该以碘化食盐煮菜。沿海地区的人群则应该控制碘的摄入,控制加碘盐的食用量。一般来说,成年男性每日碘摄入量为100-165微克、成年女性为100-115微克,孕妇一般需要增加10-15微克。

另外,我们也可以吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类,这样不仅可以补充身体所需的营养,而且还能提高我们身体的免疫力,这对于预防也是相当有好处的。

同时,我们应该杜绝吸烟、饮酒等不良嗜好,还应减少油炸、烧烤、腌制食品的摄入。在日常饮食中,多食用新鲜蔬菜、水果,少食用过期变质食品。

对于含有人工化学合成的食品,我们更应该少食用。这是因为:我们身体里的甲状腺组织内由于需要甲状腺激素,几乎每时每刻都进行着生化合成反应,而催化这一反应所需要的酶,容易受到有害化学物质的破坏和干扰。特别是一些人工合成的化学物质,如硫氰酸盐、过氯酸盐、农药、有机化学气体、过量的食品添加剂等。当食品上出现这些化学物质时,容易诱发结节发生。

最后,吸烟人群应该避免,短时间内大量食用富含硫氰酸的十字花科食物,如西兰花、萝卜、卷心菜等。避免同时食用十字花科食物和富含类黄酮类的水果,如橘子、梨、苹果、葡萄等。多吃油菜、芥菜、猕猴桃等消肿散结的食物。多吃香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏苡仁、红枣、山药、新鲜水果等,具有增强免疫力的食物。

三、避免甲状腺被压迫

我们应该尽量穿宽松的上衣,尽量不打领结。简而言之,就是禁用可以挤压到甲状腺的物品。

建议你平常也可以多触摸下你的甲状腺,感受一下表面是不是平整,有没有比较硬;或者做咽口水的动作,感受下甲状腺移动的范围是不是很少,甚至完全不动。如果表面不平整、坚硬、移动性小,应引起重视,及早确诊!

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